这两个基本概念的实际应用，是非常有意义的。

因为我们在生活中，很容易混淆感觉和知觉，也因此而吃尽苦头还找不到出路。

我们就结合这次地震，来讲这个事情。

地震当中，很多人受到惊吓，很多人失去了亲人，很多人失去了家园、财产，甚至是身体的一部分......

在这样的大灾难面前，我们当然会痛，会难受，会很难受。

这就是感觉。

而接下来的苦，就是知觉。

在看到死难者的照片时，尤其是孩子们的照片时，很多网友都发表感想，说"老天真的不公平！"我想，很多受害者更加会感到不公平。不公平这个结论出来以后会怎样呢？就会不满，就会指责他人和环境，就会在心里形成一个疙瘩，一个包裹了自己的痛、哀伤、愤怒等等情绪和经验的疙瘩。对于有的人来说，这个疙瘩不会影响到正常的生活，而对于有的人来说，这个疙瘩可能大到足以形成精神疾病。这个疙瘩，在大多数情况下，会使我们形成一种世界观，这个世界观在说："我们生活在一个很扯淡的世界，所以我们只能和痛苦在一起。"或者可以表达为："因为这个世界很糟糕，所以我们只能拥有痛苦。"在我们遭到打击和挫折的时候，这个世界观就会跳出来安慰我们，虽然它可以使我们觉得痛苦似乎变得可以忍受了，但是除此之外没有任何积极的东西，它本身并不能给我们带来我们想要的东西：成功或者快乐，相反，为了减轻痛苦，这个世界观让我们付出的代价是绝望："因为世界是这样糟糕，我们根本不可能获得幸福，也不应该期盼幸福。"这是很大的代价，司马迁说："哀莫大于心死！"想想看你身边的人，有多少是受了很多苦，心里结了无数疙瘩，却一辈子只能苟且偷生，虚度光阴，最终抑郁而终？我看到很多老年人，就是在这样的状态当中。而很多二十出头的年轻人，已经被这样的世界观俘虏了。

地震就是地震，扯不上公平不公平。人总有一死，请问哪种死法是公平的呢？也许孩子还小，他们不该就这样结束自己的生命，但是，我们所认为的应该，就是真相，就是真理吗？我看过一个记录片，追踪拍摄非洲大草原上一只小羚羊，它来到世界上，仅仅生活了一个多月，就成了猎豹的美餐。我们人类的祖先，在50万年前北京人时代，平均寿命和他们差不多，14岁，到了漫长的49万年后，也只有24岁的平均寿命。在养育我们的自然面前，在承载我们的大地面前，我们的生命是何其脆弱！这大概就是真相！怎样珍惜自己的生命，使它有意义有价值，这大概就是人生的真理！有句话说的好："我们不能决定生命的长度，但是我们可以决定生命的宽度。"

我们在一般情况下，没有机会面对真相，而是自我陶醉在人是世界的主宰这样的观念当中，或者觉得我们已经强大到可以抵抗自然。但是真相就是真相，我们很渺小，我们不能主宰世界，甚至不能主宰我们自己！如果那些孩子的死，可以让我们活着的人明白真相，可以让我们活着的人更加珍惜生命，更加珍惜彼此的爱，那么他们的牺牲，就是值得的！看看人类的历史，我们每前进一步，都要付出生命的代价，血的代价，人类的成就是奠基在无数先人的尸骨之上的，历史的车轮，是从无数人的血肉当中碾压过来的，什么时候"公平"过呢？人，首先是人类的一员，是国家和民族的一员，最后才是作为个体的人。在自然的尺度里，人就是人。我们在向自己栽种的心爱的花草喷洒杀虫剂的时候，是否考虑过哪只虫子该杀，哪只不该杀？如果我们自己没有这样考虑过，我们怎么可以要求自然这样考虑我们呢？在我个人看来，我们如果不能从他们的死当中看到生命的真相，不能使我们自己的生命在有限的时间里活得充实而辉煌，那才是最大的悲哀，那才是最大的不公平！

回到正题，痛是对应于感觉的，而苦，是对应于知觉的。是对痛这个感觉进行消极的信息加工而产生的自我折磨。

这又可以在黄金三角的r轴上表达出来。

还是那句话，事件不会伤害我们，只有我们对事件的评价才会伤害我们。

我现在再举一个例子，就可以看出我为什么会这样说，为什么敢这样说。

大家知道，运动员的训练很艰苦。我印象中，王军霞曾经在春晚痛哭着说她的训练，肌肉拉伤了，脚磨破了，还要咬着牙去练......现在我们看到有消息说当年马家军的训练简单粗暴，作风像封建家长等等，但是，我们更加知道的是，没有任何一个运动员，可以不痛，可以不苦。谁听说过嘻嘻哈哈混日子就轻松拿到成绩的运动员吗？所以，运动员的训练，不是可以不痛苦的问题，只是可以更加科学，使痛苦变得更值得的问题。

运动员只有没取得好成绩的，没有不带伤的。

我想，运动员们在受了伤还要训练，在想得到安慰的时候却得到责骂的时候，一定觉得自己很痛苦。身体上的感觉是痛，心里的感觉是苦。苦的感觉来自哪里呢？来自想逃避痛而不得，于是就觉得苦。

但是，事情是发展变化的。

当运动员取得成绩的时刻，站在领奖台上的时刻，他们欢呼、奔跑、拥抱、庆祝的时刻，心里的感受就完全改变的。也许他们的身体的一些地方，还在疼痛，但是，那显得不重要了，甚至还很可爱，很值得留恋。

更多的运动员，虽然没有取得卓越的成绩，但是过去的经历却成为他们人生宝贵的财富，使他们可以在商业、学业等方面取得成就。

这个过程，我们叫做转化。痛还是一样的，但是知觉改变了，苦转化成了乐，痛苦转化成了痛快。

这就是今天要讲的主题，把痛苦转化为痛快。

这是心理咨询师工作的重点和方向，是心理治疗的关键。

我们不能改变世界，不能扭曲自然的感觉，但是我们可以改变对世界的看法，可以转变我们的知觉，使它从消极转到积极。

回到地震，我们不能抹杀那些惊吓和伤害，也不能抹杀那些生离死别家破人亡的哀伤，相反，这些都是人的正常反应，谁在这样的灾难面前还喜笑颜开，一定是有病。

但是，我们可以帮助人们从中成长，最终把痛的经验转化成为成长的养分，把痛苦转化成为痛快。

例如喝酒，酒本身是很难喝的，但是很多人却会那样的享受，是因为他们在这个事件中经历了一个从痛苦到痛快的转化过程。他们发现了辛辣的酒在痛背后的其他价值，于是可以忍受这个痛，而获得更多的复杂的快感。

痛快不是简单的快乐、欢乐，而是包含了一种了悟的喜悦。

遭受地震的所有人，以及救援人员和志愿者等等，都品尝到了地震这杯烈酒是多么的难以承受，但是，我们不能去逆转时间，不能让废墟重新变成原来温暖的家园或者宽敞的教室，更不能让离去的亲人、爱人们复活。灾难来了，很多东西被毁灭了，很多对于我们来说很重要的人也走了，这是事实，没有什么含糊的，这个事实让我们很痛，几乎痛不欲生，这也是事实，也没什么可以含糊的，不过，我们可以不苦。

为什么这样说呢？

请想象一下，全世界只有很少的人，类似兄弟连或者集结号那样，就那么几个人，在战斗，在捍卫着什么，追求着什么。而你的敌人，是恶魔，你会要求恶魔给你公平吗？你身边的战友倒下去了，你会怎样做？你知道你自己随时可能会像你的战友那样倒下去，但是你别无选择，只有战斗，你会怎样做？

我们的世界，被商业广告这样的迷雾包裹着，以为我们的世界是安全的、舒适的，一切都在我们人类的控制之中......可是，对不起，这是假象，真相是我们每个人都作为人类的战士在战斗着，根本上，死难的同胞就是我们的战友，我们是一体的，无论生死！而我们，也终有一天，会登上死亡这趟列车，与他们会师。他们做了他们该做的，他们先走一步，我们的任务还没有完成，我们这些留下来的人们，还要继续战斗。

要看到这个真相其实一点都不难，去医院就可以看到。在那里，有的只是真相。那些患者很触目惊心，和他们比起来，广告里那些用高光柔光拍摄再用数字化编辑系统制造出来的笑脸，是多么地苍白！

鲁迅先生说："真的勇士，敢于面对惨淡的人生，敢于直面淋漓的鲜血。"是的，惨淡人生，淋漓鲜血，都来了，在逼我们面对，我们现在别无选择，只有做勇士。

在这次的特大地震当中，我看到，从一开始，痛苦就已经在转化成为痛快了，温总理的出现，如同火炬，刹那间点燃了全国人们的大爱。至少我们已经看到，甚至体会到，原来我们自己拥有那么多的爱！

PS："痛，可以带来痛苦，也可以带来痛快。"这是我在汇才接受培训期间，听到的最有价值的话之一。现在，我越来越有体会。我们心理咨询的工作重点，不是在于痛，而是在于苦。从痛苦到痛快需要一个过程，在这个过程中，我们心理咨询师的作用，就是陪伴和引领。虔诚地祝祷诸方加庇，使我能够帮助到更多的人把痛苦转化为痛快。